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Les 5 meilleures applications pour gérer le stress étudiant
En tant qu’étudiant, les périodes de stress sont inévitables : examens, deadlines de projets, ou encore recherche d’alternance. Heureusement, des applications mobiles peuvent vous aider à mieux gérer votre stress et à rester zen au quotidien. Voici une sélection des meilleures applications pour gérer le stress étudiant.
Headspace : la méditation guidée à portée de main
Headspace est une application de méditation et de pleine conscience très appréciée. Avec des séances adaptées aux débutants comme aux plus expérimentés, elle vous permet de réduire le stress grâce à des exercices de respiration et de relaxation. Son interface intuitive la rend facile à utiliser, même entre deux cours.
Points forts :
Bibliothèque variée de contenus audio pour le stress, le sommeil et la concentration.
Séances courtes et adaptées aux emplois du temps chargés.
Calm : pour un esprit apaisé
Calm est une autre application très populaire qui offre des exercices de relaxation, des histoires pour dormir et des musiques apaisantes. Parfaite pour les étudiants qui ont du mal à trouver le sommeil avant un examen important.
Points forts :
- Programmes personnalisés pour le sommeil et le stress.
- Sessions courtes pour se détendre entre deux révisions.
Forest : restez concentré tout en gérant votre stress
Forest transforme votre téléphone en un outil de gestion de la concentration. Vous plantez un arbre virtuel et celui-ci pousse tant que vous restez concentré sur vos tâches. Idéal pour limiter les distractions tout en augmentant votre productivité.
Points forts :
Soutien à des initiatives écologiques avec des arbres réels plantés à travers le monde.
Gamification motivante pour limiter l’utilisation de votre téléphone.
Petit Bambou : la méditation à portée de main
Petit Bambou est une application de méditation guidée, très populaire parmi les étudiants. Elle propose des séances de pleine conscience pour réduire le stress, améliorer la concentration et favoriser un sommeil réparateur.
Points forts :
- Contenus variés et adaptés à tous les niveaux.
- Sessions courtes idéales pour les emplois du temps chargés.
Mindfulness : une approche pratique de la pleine conscience
Mindfulness est une application qui aide les étudiants à mieux gérer leur stress grâce à des exercices de relaxation et de respiration. Conçue par des experts, elle est parfaitement adaptée aux débutants.
Points forts :
Interface conviviale et intuitive.
Exercices simples et efficaces.
Ces applications françaises sont des alliées précieuses pour gérer le stress étudiant. N’hésitez pas à en tester plusieurs pour trouver celles qui vous conviennent le mieux. Avec les bons outils, le stress peut devenir plus facile à maîtriser et même disparaître.
Retrouvez nos autres articles sur le burn out chez les étudiants dans notre rubrique : stress et vie étudiante pour en apprendre davantage ! N’hésitez pas à contacter ce numéro d’urgence, il vous permettra d’obtenir un soutien psychosocial par téléphone.
